今年の土用の丑の日はいつ？なぜウナギを食べるの？

2025年 7月 25日(金)
カテゴリ：ブログ

こんにちは、トイレットペーパー専門店のバンビックスです

暑くなると、無性に食べたくなる「うなぎ」。
夏バテ予防にぴったりな栄養満点の食材ですが、実は「土用の丑の日」は夏だけではないんです。
今回は、2025年の土用の丑の日のスケジュールや、うなぎを食べる理由、効果的な食べ方まで、まるっとご紹介します！

 

 

土用の丑の日は“夏だけ”じゃない！？

「土用の丑の日＝夏」と思っていませんか？
実は、土用の丑の日は年に複数回あります。

📅 2025年の土用の丑の日一覧

  • 1月20日（月）

  • 2月1日（土）

  • 4月26日（土）

  • 7月19日（土） ← 夏の丑の日①

  • 7月31日（木） ← 夏の丑の日②

  • 10月23日（木）

  • 11月4日（火）

この中でも特に注目されるのが「夏の土用の丑の日」。
ウナギが主役になる季節です。

土用の丑の日ってどう決まるの？

「土用」とは、五行思想に基づいた季節の変わり目のこと。
立春・立夏・立秋・立冬の前18日間が「土用」にあたります。

その土用の期間中に“干支の丑の日”がくる日が、
「土用の丑の日」と呼ばれるのです。

なぜウナギを食べるようになったの？

 

 

由来は江戸時代。
夏にウナギが売れず悩んでいたうなぎ屋さんが、学者・平賀源内に相談しました。
すると源内は、「丑の日には“う”のつく食べ物がいい」という言い伝えを利用し、
「土用の丑の日はうなぎの日！」と宣伝。

これが話題を呼び、今に続く風習になったと言われています。

栄養満点！ウナギの夏バテ対策効果

うなぎは、まさに夏バテ予防のスーパーフード！
暑さで消耗しがちな体にうれしい栄養がたっぷり含まれています。

✅ 主な栄養素とその効果

  • ビタミンA：免疫力アップ

  • ビタミンB群：疲労回復

  • ビタミンD：骨を丈夫に

  • ビタミンE：血流をサポート

  • ミネラル類：体調を整える

  • DHA・EPA：脳・血管の健康に

  • たんぱく質：筋力維持にも◎

つまり、ウナギは「食べる熱中症対策」ともいえる存在なんです！

外だけじゃない！内側からの熱中症対策にも

暑さに負けない体をつくるには、外側のケア（暑さ対策・水分補給）と同時に、
内側からの栄養補給も大切です。

ウナギには、汗で失われやすいビタミン・ミネラルがバランスよく含まれており、
夏を乗り切るための頼れる味方です。

🍽 美味しく食べよう！うなぎの温め方

せっかくのウナギ、どうせならふっくら美味しく食べたい！
自宅でもできる簡単な温め方を3つご紹介します。

① 電子レンジでふっくら

  1. クッキングシートを敷いた耐熱皿に皮を下にしてウナギを置く

  2. 日本酒（大さじ1）を振り、ラップをして500Wで1分

  3. ラップを外し、さらに30秒加熱

② オーブントースターで香ばしく

  1. アルミホイルにウナギをのせ、日本酒（大さじ1）を振って包む

  2. 2～3分加熱 → ホイルを開いてさらに1分焼くと◎

③ フライパンでじっくり

  1. アルミホイルを敷いたフライパンにウナギを置く

  2. 日本酒（大さじ2）をかけてフタをして弱火で5分蒸し焼き

📝 まとめ｜今年の夏も、ウナギで元気に！

 

  • 2025年の夏の丑の日は7月19日（土）＆7月31日（木）

  • ウナギは「栄養＋美味しさ」で夏の強い味方

  • 江戸時代から続く風習には、ちゃんとした意味がある！

暑い夏を乗り越えるには、「心」と「体」両方の準備が必要です。
美味しく食べて、楽しく備えて、今年の夏も健やかに過ごしましょう！

 

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では次回のブログもお楽しみに~🍨

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